早上五點四十分起床摺好被子之後盥洗，六點二十分樓下隊集合場集合，晨間的運動是拉單槓跟仰臥起坐的自主訓練，我的引體向上依然沒有進步只拉一下而已，而仰臥起坐則做了六十下才休息，之後分隊長又要求我們做伏地挺身跟開合跳。
吃完早餐後著整齊服裝在教室就定位集合完畢，不過講座遲到了，差不多過八點五十分才到。雖然昨晚提早半小時睡但也不知道為什麼早上精神就很不好，還偷打了瞌睡。上午三個多小時的課也過得很快，馬上就到了吃午餐的時間。
用完午餐睡了午覺，分隊長給我們半小時的時間整理內務，之後才到教室上二區區隊長的課，快十六點我們自強台上體適能課。
晚餐後回教室集合寫教案，直到二十點才停止動作，後來大家在教室調整課桌椅。晚上洗澡前我們在教室享用宵夜，二十二點準時就寢。
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