去年(2017)原本就想參加金山嶺長城馬拉松，但因為抽到當年的東京馬拉松所以沒報名，今年下定決心來跑一次。
很久沒有跑馬拉松了，平常也沒有特別訓練，一個禮拜只跑五天的五公里其實不夠用。因為前21公里幾乎都是在長城上跑，因此比較偏向階梯登高賽，因此以後如果有人想跑金山嶺長城馬拉松的話，建議可以做點爬階梯的訓練，因為在長城上面的時候我跑到股四頭肌都感覺快抽筋了。
再來就是長城必須克服的一點在於高度很高，印象中有一段階梯非常陡，沒有八十度也有七十度，跑金山嶺之前就看過網路上去年金山嶺馬拉松的影片，當時對於跑者用「爬」的方式感到不可思議，心想是有那麼累嗎？結果沒想到我自己也是用爬的，當然說用爬的或許有點誇張，但用手扶著階梯卻是必要的，因為階梯太陡了，手腳並用感覺不會那麼危險。再來金山嶺馬拉松讓人感到困難的地方還有一個原因是太高了，就如同那段七、八十度的階梯是剛好來回都會遇到，上坡的時候還好，可以用手扶著往上走，但下坡時真的會讓人感到恐懼，加上階梯的平面距離非常短，不夠一個全腳掌踏，因此我也有看到跑者是斜著腳下坡。而有的路段更是城牆早已損毀，所以怕高的人跑起來真的會感到害怕，至少很多路段我都不敢盡情跑起來，寧願慢慢跑或是用走的。
金山嶺馬拉松全程完賽時間九小時，半程六小時，我原本是報全馬的，但因為真的太累了所以自動改成半馬直接回終點，完賽的時間差不多五個半小時，當然並不是真的那麼難跑，因為上了長城以後真的會開啟玩樂拍照模式，很多地方都會停下來拍照。當然準備上長城在東門的部分因為要過閘門的緣故一次只能一個人經過，再加上長城的峰火台入口階梯也是只能一次一個人經過，因此也是花不少時間在排隊上。
至於後半馬的部分已經離開長城而是在附近的山上跑，聽同團的跑友說難度也頗高，因為在山裡面跑，沒有真正的柏油路賽道，後半馬比較像是越野跑那樣。
至於補給的部分倒是都很充足，不用擔心不夠，水、能量飲料、香蕉、蛋糕，非常基本的補給。
整體來說算是非常好玩，畢竟可以在萬里長城上面跑步的機會真的不多。
留言列表
