明明別人都認為你很瘦，你卻覺得「自己很胖」，這就是一種「自卑感」。
——《接受不完美的勇氣》 page.53
對親密愛人撒嬌，對送貨員卻極度不耐煩。人會依對象和情況，表現出不同的行動，因為所有行為都有目的。
——《接受不完美的勇氣》 page.84
想像自己走在長廊上的光景。這時，你一直很有好感的人，與你擦身而過。瞬間，對方看了你一眼，噗哧一笑，你會有什麼感覺呢？覺得對方在「笑你」？還是「對你有好感而微笑」呢？就算面對同樣的場合，每個人理解到的都不一樣；就算體驗同一件事，有人開心，有人悲傷，一切取決於占據認知核心的生活形態(=性格)。抱持「應該沒有人會喜歡我」這般自我概念的人，八成會想說對方是「在笑自己」吧。相反的，抱持「所有人都會喜歡我」這般自我概念的人，肯定會解讀成「對方之所以微笑是對我有好感」。
——《接受不完美的勇氣》 page.103
所有煩惱都可以歸結成人際關係的煩惱，當你思考自己想成為什麼樣的人時，你一定會很在意周遭的目光。
——《接受不完美的勇氣》 page.119
即便對方採取違背自己期待的行動，心態健全的人也會認同對方是夥伴，繼續來往。因為世上沒有人會為了滿足你的期待而活，你也不是世界的中心，每個人都是自己人生的主人翁，每個人都想成為世界的中心，所以你並未享有任何特權。
——《接受不完美的勇氣》 page.127
關於愛情與婚姻的課題，是以男女平等為前提，一旦崩壞，彼此之間永遠都有解決不完的問題。
——《接受不完美的勇氣》 page.133
有些孩子聽從父母的話，當個乖孩子博取父母的愛；有些孩子無法成為優等生，只好強調自己的弱勢，設法引起父母的關愛與守護；還有些孩子故意做些讓父母傷腦筋的事，迫使父母不得不重視他的存在。這些孩子乍看之下是不同類型的孩子，其實他們的目的只有一個——吸引父母的關注與關愛，只是施行的策略不同罷了。孩子會不斷測試，從中找到成功的方法，甚至長大成人之後還會反覆使用，成為孩子的生活型態(=性格)。
——《接受不完美的勇氣》 page.139
人只能在人群中感受到幸福，就算在無人島上開名車、住豪宅，也感受不到幸福。
——《接受不完美的勇氣》 page.195
認同、接受自己的不完美，認同、寬待對方的不完美。不完美也沒什麼不好，這樣才有人味。
——《接受不完美的勇氣》 page.204、205
滿腦子只想著自己的事，非常在意他人的評價，就是缺乏勇氣的人。
——《接受不完美的勇氣》 page.223
很多父母會干涉孩子的課題，一邊以「為孩子著想」為藉口，一邊操控孩子照著父母期望的路走，像是「再用功一點」、「進入好學校」等等，滿足自己的支配慾，粉飾自己在世人面前的模樣，也許孩子就是因為察覺到這一點，才拒絕支配。所有人際關係的問題，都是因為干涉別人的課題而引起的，不僅親子之間會出現這種情形，朋友、上司和部屬之間也是如此。我們不能干涉別人的課題，能做的就是支援，如果希望孩子用功念書，只要傳達隨時給予協助的心意，再來就是默默守護了。
——《接受不完美的勇氣》 page.255
對方如何評價你，是對方的課題。縱使被說壞話，也不見得是你的錯，只要相信自己是對的就行了。在意別人的看法，只會讓自己痛苦。
——《接受不完美的勇氣》 page.261
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