運動的好處很多，但我不認為是為了長壽，單純保養身體而已，當然保養身體的方式也有很多種，飲食、睡眠都是。現今已很難有正常、健康的飲食，好比在外吃飯用了漂白水清洗過的免洗筷，食用油也有問題，蔬菜可能含有農藥，許多調味佐料添加化學藥劑，這一點我想每個人差距都不大，大家都吃了同樣的毒物，但在運動的部分就開始有明顯的差距。
就像有的人血壓高、體脂肪高、膽固醇高，其實在年輕的時候我們感覺不出來，而年老時這些疾病也不一定會讓人致死，畢竟現在的醫學實在太發達了，要延續壽命的容易度大為提高，但這裡疼那裡痛，大藥小藥吃一堆，三天兩頭就跑一次醫院也是挺麻煩的。
健康地活著不是要延長壽命，生命太無常了，我們永遠也不知道是明天先來還是意外先到，健康地活著只是讓自己減低得到疾病的機率罷了。
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