逼魔的《白色世界》

要完成一場半程馬拉松並不會困難，當然前提是設定自己只求完賽就好，似乎很多人以為參加馬拉松比賽就是要用跑的不能停下來，其實完全不是這麼一回事，累了跑不動了當然可以用走的，甚至要停下來休息也不會有人驅逐你出場。

回想起我人生的第一場半程馬拉松是誤打誤撞而參加的，當初不知道天高地厚沒什麼練習就參加了，當然疏於練習的關係股四頭肌(大腿肌肉)一點也不強壯，於是膝蓋處於疼痛的狀態而跛腳完賽，那場比賽我走的時間比用跑的還久，二十一公里最後花了兩小時五十五分又十一秒完賽。當然這是錯誤的示範，我不是鼓吹大家不用練習也能去比賽，那次比賽的後果我因為膝蓋疼痛再加上小腿乳酸堆積而跛腳了一個禮拜。

如果設定的目標是要二十一公里能在三小時內完賽，其實只要練習到十公里能在一個小時跑完就幾乎能夠拿到完賽獎牌了，十公里跑一個小時，換句話說剩下的十一公里只要兩小時之內跑完即可，只要沒有什麼太大的意外，剩下十一公里用走的都走的完。

當然目標設定是要花更很短的時間達成或是全程都用跑的，那麼的確半程馬拉松不會是一件很容易的事情，但如果只要求完賽，其實真的不會太難。